Пищевая ценность свежей мякоти кокоса

Калорийность свежей мякоти кокоса — 354 кКал

Пищевая ценность

Белкиг3,33
Жирыг33,49
Углеводыг6,23
Пищевые волокна (клетчатка)г9
Водаг46,99
Золаг0,97

Кокос БЖУ

Витамины

Жирорстворимые  
Витамин A, ретинолIU0
бета Каротинмкг0
Витамин E, токоферолмг0,24
Витамин Кмкг0,2
Водорастворимые  
Витамин C, аскорбиновая кислота
мг3,3
Витамины группы В  
Витамин B1, тиаминмг0,07
Витамин B2, рибофлавинмг0,02
Витамин B3 (PP), ниацинмг0,54
Витамин B5, пантотеновая кислотамг0,3
Витамин B6, пиридоксинмг0,05
Витамин B9, фолацин (фолиевая кислота)мкг26
Витаминоподобные  
Витамин B4, холинмг21,1

Минералы

Макроэлементы
Калий, Kмг356
Кальций, Caмг14
Магний, Mgмг32
Натрий, Naмг20
Фосфор, Pмг113
Микроэлементы
Железо, Feмг2,43
Марганец, Mnмг1,5
Медь, Cuмкг0,44
Селен, Seмкг10,1
Цинк, Znмг1,1