Пищевая ценность ореха пекан

Калорийность ореха пекан — 691 кКал

Пищевая ценность

Белкиг9,17
Жирыг71,97
Углеводыг4,26
Пищевые волокна (клетчатка)г9,6
Водаг3,52
Золаг1,49

Пекан БЖУ

Витамины

Жирорстворимые  
Витамин A, ретинолIU56
бета Каротинмкг29
Витамин E, токоферолмг1,4
Витамин Кмкг3,5
Водорастворимые  
Витамин C, аскорбиновая кислота
мг1,1
Витамины группы В  
Витамин B1, тиаминмг0,66
Витамин B2, рибофлавинмг0,13
Витамин B3 (PP), ниацинмг1,17
Витамин B5, пантотеновая кислотамг0,86
Витамин B6, пиридоксинмг0,21
Витамин B9, фолацин (фолиевая кислота)мкг22
Витаминоподобные  
Витамин B4, холинмг40,5

Минералы

Макроэлементы
Калий, Kмг410
Кальций, Caмг70
Магний, Mgмг121
Натрий, Naмг0
Фосфор, Pмг277
Микроэлементы
Железо, Feмг2,53
Марганец, Mnмг4,5
Медь, Cuмкг1,2
Селен, Seмкг3,8
Цинк, Znмг4,53