Пищевая ценность миндаля

Калорийность миндаля — 575 кКал

Пищевая ценность

Белкиг21,22
Жирыг49,42
Углеводыг9,47
Пищевые волокна (клетчатка)г12,2
Водаг4,7
Золаг2,99

Миндаль БЖУ

Витамины

Жирорстворимые  
Витамин A, ретинолIU0
бета Каротинмкг0
Витамин E, токоферолмг26,66
Витамин Кмкг0
Водорастворимые  
Витамин C, аскорбиновая кислота
мг0
Витамины группы В  
Витамин B1, тиаминмг0,21
Витамин B2, рибофлавинмг1,01
Витамин B3 (PP), ниацинмг3,38
Витамин B5, пантотеновая кислотамг0,47
Витамин B6, пиридоксинмг0,14
Витамин B9, фолацин (фолиевая кислота)мкг50
Витаминоподобные  
Витамин B4, холинмг52,1

Минералы

Макроэлементы
Калий, Kмг705
Кальций, Caмг264
Магний, Mgмг268
Натрий, Naмг1
Фосфор, Pмг484
Микроэлементы
Железо, Feмг3,72
Марганец, Mnмг2,29
Медь, Cuмкг1
Селен, Seмкг2,5
Цинк, Znмг3,08