Пищевая ценность бразильского ореха

Калорийность бразильского ореха — 656 кКал

Пищевая ценность

Белкиг14,32
Жирыг66,43
Углеводыг4,77
Пищевые волокна (клетчатка)г7,5
Водаг3,48
Золаг3,51

Бразильский орех БЖУ

Витамины

Жирорстворимые  
Витамин A, ретинолIU0
бета Каротинмкг0
Витамин E, токоферолмг5,73
Витамин Кмкг0
Водорастворимые  
Витамин C, аскорбиновая кислота
мг0,7
Витамины группы В  
Витамин B1, тиаминмг0,62
Витамин B2, рибофлавинмг0,04
Витамин B3 (PP), ниацинмг0,3
Витамин B5, пантотеновая кислотамг1,18
Витамин B6, пиридоксинмг0,1
Витамин B9, фолацин (фолиевая кислота)мкг22
Витаминоподобные  
Витамин B4, холинмг28,8

Минералы

Макроэлементы
Калий, Kмг659
Кальций, Caмг160
Магний, Mgмг376
Натрий, Naмг3
Фосфор, Pмг725
Микроэлементы
Железо, Feмг2,43
Марганец, Mnмг1,22
Медь, Cuмкг1,74
Селен, Seмкг1917
Цинк, Znмг4,06