Пищевая ценность грецкого ореха

Калорийность грецкого ореха — 654 кКал

Пищевая ценность

Белкиг15,23
Жирыг65,12
Углеводыг7,01
Пищевые волокна (клетчатка)г6,7
Водаг4,07
Золаг1,78

Грецкий орех БЖУ

Витамины

Жирорстворимые  
Витамин A, ретинолIU20
бета Каротинмкг12
Витамин E, токоферолмг0,7
Витамин Кмкг2,7
Водорастворимые  
Витамин C, аскорбиновая кислота
мг1,3
Витамины группы В  
Витамин B1, тиаминмг0,34
Витамин B2, рибофлавинмг0,15
Витамин B3 (PP), ниацинмг1,12
Витамин B5, пантотеновая кислотамг0,57
Витамин B6, пиридоксинмг0,54
Витамин B9, фолацин (фолиевая кислота)мкг98
Витаминоподобные  
Витамин B4, холинмг39,2

Минералы

Макроэлементы
Калий, Kмг441
Кальций, Caмг98
Магний, Mgмг158
Натрий, Naмг2
Фосфор, Pмг346
Микроэлементы
Железо, Feмг2,91
Марганец, Mnмг3,41
Медь, Cuмкг1,59
Селен, Seмкг4,9
Цинк, Znмг3,09