Пищевая ценность черного ореха

Калорийность черного ореха — 618 кКал

Пищевая ценность

Белкиг24,06
Жирыг59
Углеводыг3,11
Пищевые волокна (клетчатка)г6,8
Водаг4,56
Золаг2,47

Черный орех БЖУ

Витамины

Жирорстворимые  
Витамин A, ретинолIU40
бета Каротинмкг24
Витамин E, токоферолмг1,8
Витамин Кмкг2,7
Водорастворимые  
Витамин C, аскорбиновая кислота
мг1,7
Витамины группы В  
Витамин B1, тиаминмг0,06
Витамин B2, рибофлавинмг0,13
Витамин B3 (PP), ниацинмг0,47
Витамин B5, пантотеновая кислотамг1,66
Витамин B6, пиридоксинмг0,58
Витамин B9, фолацин (фолиевая кислота)мкг31
Витаминоподобные  
Витамин B4, холинмг32,1

Минералы

Макроэлементы
Калий, Kмг523
Кальций, Caмг61
Магний, Mgмг201
Натрий, Naмг2
Фосфор, Pмг513
Микроэлементы
Железо, Feмг3,12
Марганец, Mnмг3,9
Медь, Cuмкг1,36
Селен, Seмкг17
Цинк, Znмг3,37