Чем полезен бразильский орех женщинам и мужчинам

Бразильский орех – это лакомство, которое по вкусу практически каждому, кто его попробует. Мягкий, сочный вкус бразильского ореха завоевал любовь гурманов по всему миру! В настоящее время ученые активно изучают бразильский орех, польза и вред для женщин и мужчин которого завися от размера съеденной порции.

Бразильский орех

Происхождение и описание бразильского ореха

Бразильский орех подарила миру река Амазонка. Именно там, на побережье Бразилии, в Боливии, Перу, Венесуэле произрастают деревья с чудесными плодами бразильского ореха. Орех растёт на дереве, называющемся бортоллетия — в честь химика французского происхождения Клода Бертолле, который впервые стал изучать свойства плодов этого дерева.

Дерево бортоллетия очень похоже на кокосовое – ствол дерева очень высокий и гладкий, а листва и плоды находятся на самом верху, совершенно не доступные рукам сборщика орехов. Да это и не нужно – спелый бразильский орех упадёт на землю сам, останется только собрать его и расколоть скорлупу. Не даром, бразильский орех сравнивают с кокосом, поскольку внешне он так же очень напоминает кокос – круглый и волосатый. Чтобы достать 20 или 30 бразильских орешков, — а именно столько их содержится в одном плоде, — придётся постараться.

Скорлупа ореха прочная и без специальных приспособлений не поддастся. В искусстве добычи из скорлупы сочных орешков стоит поучиться у местных обезьянок, обитателей тропических лесов – они раскалывают скорлупу о камни и зубами выгрызают путь к лакомству. Благодаря представителям фауны долины амазонки бразильский орех и стал произрастать на протяжении всей реки: мелкие копытные животные закапывают зерна орехов в землю, создавая запасы и возможность для естественного распространения и произрастания. Возраст деревьев бартоллетия достигает 500 лет, а первые плоды оно дает лишь через 11-13 лет.
Каждый орех покрыт коричневой съедобной кожурой, 2-3 сантиметра в длину. Вкус ореха очень своеобразный – сочный и маслянистый.

История бразильского ореха уходит корнями в 16 век, когда впервые попробовали маслянистые орешки испанские войны — завоеватели. Существует мнение, что еще раньше бразильский орех открыли для себя индейцы, которые ценили его за питательные свойства и широкое использование в народной медицине. И не удивительно! В бразильском орехе просто кладезь витаминов и минералов, но об этом чуть позже. Индейцы даже называли бразильский орех «даром небес», поскольку он падал с большой высоты, не доступной для человека.

Попытка искусственного производства бразильского ореха увенчалась провалом: деревья оказались очень капризными и не девали урожая в созданных условиях, поскольку не происходило опыления цветков деревьев. Вскоре пришлось отказаться от идеи культурного выращивания ореха, и надежда осталась только на природную плодовитость деревьев, а она достаточно высока – до 300 плодов в год с одного дерева.

Деревья бразильского ореха

Состав

Бразильский орех невероятно полезен, уникален по своему составу. Он содержит:

  • Витамины (В, Е, PP, С);
  • Микроэлементы (кальций, магний, цинк, марганец, медь, железо, селен);
  • Аминокислоты (метионин, лизин, пролин);
  • Полиненасыщенные жирные кислоты.

Список для маленького ореха весьма внушительный! Благодаря бразильскому ореху можно восполнить ежедневную потребность организма в минералах и витаминах: 100 грамм бразильского ореха восполнит половину суточной нормы витамина В1, 25% нормы витамина Е. В бразильском орехе содержится микроэлементы во внушающем процентном соотношении к норме: 2, 5 тыс.% селена от суточной нормы в расчете на 100 грамм; 100 % фосфора, 90 % магния, 20% железа от суточной нормы для человека!

Польза селена для организма человека

Бразильский орех кладезь важнейшего для человека микроэлемента – селена. Селен — это химический элемент, ценность которого для человека была открыто в 60-х годах 20 века.

Селен в организме человека:

  • снижает риск возникновения онкологических заболеваний;
  • участвует в здоровом формировании клеток организма, препятствует образованию радикальных клеток ДНК;
  • поддерживает работу эндокринной системы и щитовидной железы;
  • участвует в работе поджелудочной железы;
  • активизирует работу мозга;
  • нормализует работу половой и гормональной системы;
  • поддерживает иммунитет на высоком уровне;
  • участвует в процессе обмена веществ;
  • участвует в выведении из организма тяжелых металлов и токсинов;
  • вырабатывает ферменты, влияющие на женскую репродуктивную функцию;
  • влияет на состояние кожи, ногтей, волос.

Селен в сочетании с другими витаминами и микроэлементами делает бразильский орех не заменимым источником здоровья и долголетия для человека. Однако, в чистом виде избыток селена ядовит. Известны случаи, когда в местах, где почва богата селеном, случались массовые отравления.

Бразильский орех: чем полезен для женщин.

Бразильский орех, польза для женщин которого очевидна, выступает природным продуктом, поддерживающим здоровье. Безусловно, на репродуктивную женскую функцию влияют все витамины и микроэлементы, содержащиеся в орехе, но самым ярым защитником женского здоровья остается микроэлемент селен. Селен обеспечивает здоровое развитие и сохранение беременности, способствует правильному формированию плода. В орехе содержится важнейшее для организма женщины вещество – фолиевая кислота (В9), которая показана всем женщинам на этапе планирования беременности и ее развития.

Кроме поддержания функций репродуктивной системы бразильский орех выступает настоящим источником красоты для любой женщины. Витамин Е и насыщенные жиры питают и увлажняют волосы и кожу. В редких продуктах можно встретить 69% полезных для организма жиров.

Бразильский орех имеет огромную популярность среди адептов здорового питания и приверженцев вегетарианства и сыроедения. Орех очень сытный и позволяет надолго утолить голод, так же он не требует никакой термической обработки. Очень популярны салаты, десерты и закуски с содержанием бразильского ореха. Однако для женщин желающих похудеть, необходимо знать, что калорийность ореха на 100 грамм – 656ккал, а это всего лишь 2-3 ореха. Лакомство очень вкусное, но кушать его стоит умеренно!

Бразильский орех в широких масштабах используется в производстве косметических средств и в косметологии. Маски для лица, масла для волос и тела с содержанием масла бразильского ореха — – одни из лучших средств для увлажнения, питания и придания невероятного сияния коже и волосам. В Бразилии, Мексике, да и у нас в России пользуются большой популярностью спа — процедуры с использованием масла бразильского ореха. У такого ухода есть только один минус – достаточно высокая цена.

Бразильский орех

Польза бразильского ореха для мужчин

Мужчины в бразильском орехе так же найдут, чем поживиться. Регулярное употребление этих орехов повышает потенцию и репродуктивную функцию мужчин, повышает уровень тестостерона в крови, защищает от преждевременного старения и различных заболеваний сердца. Да что и говорит, достаточно вспомнить жарких бразильцев!

Возможный вред

В каждой бочке с мёдом должна быть и ложка с дёгтем. Кроме своих замечательных полезных свойств, бразильский орех может принести и вред, а именно:

  1. Аллергические реакции. Аллергия на орехи, к сожалению, весьма нередкое явление. Носителям этого вида аллергии придётся отказаться от бразильского ореха и его полезных свойств или употреблять его в очень маленьких количествах.
  2. Большое содержание селена. Как мы уже упоминали, переизбыток селена может негативно влиять на организм, поскольку этот микроэлемент в больших дозах – ядовит. Основные признаки отравления селеном: тошнота, рвота, аллергическая реакция на коже, замутнённое сознание, не приятный привкус во рту. Слишком сильно опасаться не стоит. Чтобы произошло отравление нужно огромное количество бразильских орехов в сутки – больше килограмма.
  3. Высокая калорийность. Увлечься сочным, вкусным бразильским орехом очень легко, что чревато для фигуры и самочувствия.

Польза бразильского ореха для мужчин и женщин очевидна, но, как известно: всего хорошего – по чуть — чуть. Включив в свой рацион бразильский орех можно забыть о витаминных добавках к пище и искусственном поддержании многих витаминов и микроэлементов в организме.

Смотрите интересное видео о грызунах агути и бразильском орехе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *